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Negli uomini del nostro tempo si verifica un fenomeno sorprendente: essi aspirano alla meditazione perchè avvertono, qualunque sia la loro ideologia, o la loro fede, che a causa della tensione e della febbrilità della vita moderna, rischiano di perdere la parte migliore e più autentica di se stessi.

IL CORSO DI MEDITAZIONE AD ALGHERO

Dall'ottobre del 2001 le lezioni si svolgono anche ad Alghero e sono seguite mediamente da 130/140 iscritti .....


Per il corso di meditazione di Sassari: vai alla pagina!


Le lezioni si svolgono sulle tecniche di rilassamento e concentrazione tratte dalla tradizione Orientale ma anche occidentale.
In particolare verranno considerate le techiche del Chi Kung, quelle dello Yoga. e del Training Autogeno.

Gli incontri sono dedicati soprattutto agli studenti, che possono apprendere degli strumenti per rilassarsi efficacemente e per sviluppare la concentrazione.

L'obiettivo è quello di insegnare delle tecniche che favoriscano rilassamento e concentrazione. Per poter efficacemente usare queste tecniche e personalizzarle è necessario dedicargli a casa almeno dieci minuti al giorno.

CORSO DEL 2020

Il corso sarà svolto sviluppando le tecniche fondamentali del Chi Kung, dello Yoga e del Training Autogeno. Gli esercizi sono in prevalenza basati sulle tecniche di respirazione sperimentate da millenni nella tradizione orientale, che inducono uno stato di calma e rilassamento. Grande attenzione sarà data anche alla postura del corpo, poichè il rilassamento e la concentrazione passano necessariamente attraverso di esso.

Lo Yoga si propone, attraverso tecniche di visualizzazione e di controllo del respiro, di raggiungere uno stato di rilassamento e di concentrazione, che è considerato come la massima "realizzazione" della persona umana.

Il Chi Kung è un insieme di tecniche che, attraverso il respiro, il massaggio dei punti energetici del corpo, i movimenti lenti dello stesso, un'adeguata alimentazione etc, tende a risvegliare l'energia che si trova in ciascuno di noi e a canalizzarla, cioè a dirigerla nella direzione che noi scegliamo: innanzitutto con una maggiore attenzione al momento presente e poi con una migliore consapevolezza per raggiungere i propri obiettivi.

Il Training Autogeno, al quale dedicheremo l'ultima parte delle lezioni, definito yoga moderno, è una tecnica occidentale di rilassamento e concentrazione, che consente di ritrovare, mediante appositi esercizi, il proprio naturale stato di calma e rilassamento e poter affrontare, bene e con consapevolezza, gli impegni quotidiani.

Trattasi di pratiche che hanno l'obiettivo di aiutare il meditante, in modo semplice ma molto efficace, a distaccarsi da pensieri emozioni e sensazioni (specie se inutili e nocivi), che gli impediscono di accedere alla parte più autentica e profonda di se stesso e di realizzare i suoi desideri autentici.

I corsi saranno diretti dal padre Davide Magni s.j., esperto in meditazione orientale, che ha sostituito il padre Francesco Piras s.j. e da un gruppo di volontari, allievi del padre Piras, che da anni conducono le lezioni.

Segnaliamo che, due volte al mese, la domenica, per chi desidera, verranno fatti in palestra degli stage di approfondimento, che tratteranno le nozioni base di ginnastica posturale, il Tai Chi e il Chi Kung. Gli incontri saranno guidati dal padre Davide. Si potrà partecipare tutto il giorno, oppure, solo la mattina o la sera. Per maggiori informazioni, vai alla pagina sullo stage del 10 gennaio 2016.

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Come ci si iscrive

Le iscrizioni saranno prese al termine della lezione di presentazione, che si svolgerà sabato 9 gennaio, ore 19.30, presso la Chiesa di San Michele, ad Alghero.


Costo per la partecipazione al corso

Il corso non ha fini di lucro. Per la partecipazione all'intero corso, al fine di poter sostenere le spese vive (sala, fotocopie, etc.) chiediamo un contributo di Euro 25,00 per chi ha un reddito e di Euro 15,00 per chi non lo ha.


Sede del corso

Le lezioni si svolgono ad Alghero, nella Chiesa di S. Michele, con ingresso dal portone principale della Chiesa (via Carlo Alberto).

I cellulari e la tosse

Ai partecipanti alle lezioni si chiede il silenzio e di seguire ciò che verrà fatto a lezione.

Per favorire il clima di silenzio e di concentrazione - per la durata della lezione - è assolutamente imposto il divieto dell'uso del cellulare che, pertanto, dovrà essere tenuto rigorosamente spento.

E' altresì richiesto di astenersi dal frequentare le lezioni, quando il meditante è affetto da infezioni alle vie respiratorie che provocano tosse.

Il cellulare acceso e/o la tosse, impediscono la meditazione alla persona che li ha (la lezione non è fruttuosa) e, soprattutto, a tutte le altre persone che vogliono concentrarsi e meditare.

Appuntamento per le lezioni

Le lezioni si svolgono il sabato alle ore 19.25 e terminano alle 20.30. L'ingresso è consentito soltanto alle persone che si sono iscritte e che esibiscono apposito pass. Alle 19.25 nella sala viene diffusa la musica, che favorisce il rilassamento e serve per preparare il meditante alla lezione. I partecipanti al corso, per accedere alla lezione, hanno tempo fino alle 19.40 (perché si possa “assaporare” meglio il gusto della meditazione, si consiglia di entrare nella sala alle 19.25 e di non aspettare l’ultimo minuto), dopodiché le porte della sala vengono chiuse.

Calendario delle lezioni

    SitoSS3 (20K)
  • sabato 12 gennaio 2019 - presentazione;
  • sabato 19 gennaio 2019 - 1^ lezione;
  • sabato 26 gennaio 2019 - 2^ lezione;
  • domenica 27 gennaio 2019 - stage domenicale a Sassari (per chi desidera approfondire);
  • sabato 2 febbraio 2019 - 3^ lezione;
  • sabato 9 febbraio 2019 - 4^ lezione;
  • domenica 10 febbraio 2019 - stage domenicale a Sassari (per chi desidera approfondire);
  • sabato 16 febbraio 2019 - 5^ lezione;
  • sabato 23 febbraio 2019 - 6^lezione;
  • domenica 24 febbraio 2019 - stage domenicale a Sassari (per chi desidera approfondire);
  • sabato 3 marzo 2019 - 7^ lezione;
  • sabato 9 marzo 2019 - 8^ lezione;
  • domenica 10 marzo 2019 - stage domenicale a Sassari (per chi desidera approfondire);
  • sabato 16 marzo 2019 - 9^ lezione;
  • sabato 23 marzo 2019 - 10^ lezione;
  • domenica 24 marzo 2019 - stage domenicale a Sassari (per chi desidera approfondire);
  • sabato 30 marzo 2019 - 11^lezione;
  • sabato 6 aprile 2019 - 12^lezione;
  • sabato 13 aprile 2019 - 13^lezione;
  • sabato 20 aprile 2019 - non c'è lezione: Settimana Santa;
  • sabato 27 aprile 2019 - 14^lezione.